因為上次冷凍溶脂跟體雕的部分，讓很多人詢問海蒂
但是海蒂要小小澄清一下，人家是運動瘦下來的唷~~~
醫美的部分是針對一些局部去做加強還有達到效果的部分~~
至於效果的部分即將要滿三個月了 期待一下 四月中下文章會正式再出爐效果的部分唷
很多人都問了~~海蒂到底在哪兒運動的呢??
因為海蒂有許許多多的偶像包袱，當初運動健身鎖定了純女性的健身房
可爾姿CURVES
我是在2015年底進入可爾姿，因為我本身私下有經營美食部落格，仗著自己沒有到肥~~~~
假借工作名義一直吃，又懶得動，直到身邊的人都說我胖，然後站上體重機看到59.2KG
我決定好好上健身房，但是因為我是個懶惰鬼，又有偶像包袱不喜歡在有帥哥的地方運動
所以找了很久，終於找到可爾姿 不但只要花30分鐘，還是專屬女性健身房~~~馬上就去諮詢了
(下圖是取自網路，單純分享沒有打廣告的意思)
可爾姿主打的是環狀運動，在每一台機台上面30秒針對上半身以及下半身的的部位做肌肉訓練
海蒂開始後才發現，女生要練肌肉真的不容易，而可爾姿的器材都是針對女性去做設計
每次運動做兩圈，就會達到一定的熱量消耗~~ 而且教練們都會在中間分享 或者指導動作 我覺得很親切
以前我總覺得自己其實也不是特胖，就算效果應該不驚人
直到前陣子跟教練跟我一起回顧剛進來的時候的成績
我才整個大驚!!!!
然後在去翻個照片我才從我自己幻想中請醒，原來我以前真的…很胖
哈哈哈哈
以前總覺得自己是微微肉，穿衣服穿寬鬆 拍照再抓個角度就好
結果看了照片我才知道，太可怕了
還好我瘦了，不然身為婚禮主持人，我大概每一套主持服都要量身訂做吧!!!!
記得初期前三個月，我的成績都越來越差...讓我很挫折
明明吃得少，還越來越胖，還被身邊的人說我白花錢，氣得我都懷疑是不是環狀運動沒有用...
一直到2月，我開始再次在教練建議下調整飲食，這次我是戒掉我的宵夜，然後將我的米食量減少，
以前可能吃兩碗飯，現在吃第一碗還想吃的話，我會直接吃請菜取代第二碗飯，沒想到這樣下來，我開始瘦了!!!!
我才發現我以前雖然少吃，但都是吃餅乾 泡麵 等等 感覺分量很少 但熱量很可怕的~~~而且攝取的東西不對，也不會增加肌肉~~~~根本沒有用
不過因為工作關係，我真的沒有辦法達到每週三次運動，所以我會強迫自己吃飽飯後站30分鐘，或者睡前做個深蹲，雖然說不上大量運動，但多多少少會有幫助
好不容易換得下面的成績 海蒂赤裸裸的公開給大家，一年的時間 從59.2到53.1 漸漸地到3月抵達了50.8
而這個月雖然變成了53.8 但是肌肉量是增加的 所以這樣的重量增加不是變胖 而是肌肉的重量唷
女孩們不要被體重給迷失了!!!!!
慢慢瘦下來以後我也就習慣了這樣的飲食，只要許可我都會在運動完吃水煮便當，喝個豆漿
能不吃消夜就不吃，少喝冰的，並且每天喝2000CC的水增加代謝，感受最深的除了我的體態，我覺得我的感冒頻率也下降了!!!!
(希望接下來連我的過敏都可以改善我會更更開心)
最重要的是，比起我以前都沒有運動，我現在養成了運動的好習慣
很謝謝這邊的教練，如果不是他們一直鼓勵我，灌輸我對的東西
我沒辦法撐那麼久~~~~我會繼續努力的 (握拳)
最後的最後 就算沒有辦法上健身房 大家也可以透過飲食控制以及簡單的運動去改善唷
但是海蒂是懶惰鬼 所以只好乖乖上健身房嚕!!!!
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